over mijn missie: rust vinden & doorgeven

ik krijg er een beetje rillingen van, maar dit schreef ik toen ik achttien jaar was:

rusteloos

woelen in mijn slaap

schrikken als ik wakker word

bang van elk geluid

mijn hoofd vol gedachten

hersenspinsels in geheime kamers

verdriet maar geen tranen

schreeuwen zonder geluid

en bewegen op automatische piloot

het is precies alsof

ik niet besta

er wel ben maar niet echt

nu - zestien jaar later – achtervolgt dit rusteloze gevoel me nog steeds. ontspannen vind ik persoonlijk één van de moeilijkste opgaves die er bestaan. stress is my middle name…

het is pas de afgelopen jaren – zeker sinds de geboorte van mijn kinderen - dat ik ben gaan beseffen dat ik dit niet meer wil. ik wil leven, voluit, vanuit liefde voor het leven.

en bovenal: ik wil rust vinden. dat betekent voor mij o.a.: ontspannen zonder schuldgevoel, mijn angsten overwinnen en het gevoel dat er duizend camera’s op me gericht staan, loslaten.

daarom heb ik er mijn missie van gemaakt om mensen die moeilijk kunnen ontspannen daarbij te helpen. en in eerste plaats dus mezelf. ik geloof dat als je de moed vindt om je eigen struggles aan te pakken, de kennis die je daarmee verworven hebt goud waard is.

dus… heb ik mezelf als proefkonijn gebruikt in mijn ‘queeste naar ontspanning’ – meer hierover lees je onderaan.

wat ik tot nu toe geleerd heb tijdens deze queeste, gebruik ik tijdens mijn massages/relaxatiesessies bij studio zacht.

dat doe ik op deze manier:

ik creëer een optimale setting om je te kunnen laten ontspannen en zorg er in eerste plaats voor dat je je veilig voelt. dit begint al voor dat we elkaar ontmoeten: je krijgt een mailtje met daarin alle uitleg en een korte vragenlijst waarin je o.a. kan aangeven wat je wel of niet aangenaam vindt. ik vind het erg belangrijk dat je op elk moment kan aangeven bij welke zones je je niet comfortabel voelt. weet ook dat je me alles zeggen, het is veilig bij mij. van fysieke ongemakken tot onzekerheden. alles is ok. ik zorg ervoor dat je je gehoord en gezien voelt: een persoonlijke aanpak en een luisterend oor vind ik erg belangrijk. om te kunnen ontspannen moeten je lichaam én je geest ervoor openstaan.

op het afgesproken moment kom ik tot bij jou – als het weer het toelaat met de bakfiets. in de veiligheid van je eigen woning kunnen we een gezellig plekje inrichten. warme doeken, een zacht muziekje, warm licht, een zelfgekozen geurtje, een warm voetenbadje: ik heb alles bij me om een coconnetje te creëren, waar jij je goed in voelt. ontspannen gaat veel beter als je op je gemak bent.

ontspannen gaat ook beter als je tijd hebt. ‘geen tijd hebben’ is de grootste vijand van ontspanning. wanneer we inzien dat ontspanning nuttig is, en we er tijd voor kunnen/mogen maken, is dat al een grote stap. bovendien neem ik m’n tijd om er voor jou te zijn. alles mag traag gaan. we kunnen samen vertragen. ook raad ik aan om achteraf niets meer in te plannen.

voordat de gekozen massage van start gaat, laat ik je een inzichtkaart trekken, en doe ik graag een aardings- of ademhalingsoefening, om goed mindful in het moment te kunnen komen. in het hier en nu zijn helpt om uit je hoofd te komen en te ontspannen.

de massages die ik aanbied zijn stuk voor stuk zachte massages, waarbij technieken zoals holistic pulsing, asmr, reiki en acupressuur worden aangewend. in een latere blog vertel ik je hier meer over. ik ben me ervan bewust dat niet iedereen kan ontspannen door aanraking, en niet iedereen zich comfortabel voelt bij het uitdoen van de kleding. voor een gezichtsmassage, reiki of rebozo massage hoef je je niet te ontkleden, en een sessie op maat is altijd bespreekbaar. het doel is ontspannen, en dat kan alleen als jij aangeeft wat daarvoor (niet) nodig is.

na de massage volgt meestal een geleide meditatie. ik ben grote liefhebber van yoga nidra: ‘de slaap van de yogi’, waarbij je tijdens een geleide meditatie in een soort slaapstand gaat zonder echt te slapen. meditatie helpt ook een stukje bij introspectie: een belangrijk punt waar ik graag over in gesprek ga, als je daar nood aan hebt. tijdens dat gesprek zal ik in eerste plaats luisteren en eventueel ook tools aanreiken die je zelf kan gebruiken in je dagelijkse leven: stretch- / yogaoefeningen, tips om beter in je vel te zitten, ademhalingsoefeningen, …

ik zou heel blij zijn als je bij studio zacht dingen oppikt en zelf kan toepassen in je leven om te kunnen ontspannen. want massages zijn heerlijk - vind ik persoonlijk, maar ik besef dat dit iets tijdelijk is. om echt diep te kunnen ontspannen, is meer nodig.

tenslotte krijg je lekkere chocolade en thee, want je innerlijke mens heeft ook baat bij wat verwennerij: aangename sensorische prikkels helpen ook om te ontspannen…

meer over die ‘queeste naar ontspanning’:

zoals gezegd, ondernam ik een zoektocht naar hoe ik rust kan vinden, met als doel de meest ontspannen versie van mezelf te kunnen worden. introspectie was hierbij een eerste stap. zelfliefde een eerste drempel.

ik begon met eens na te denken over wat mensen rondom me over mij zeggen, en wat ik daaruit over mezelf kon leren. ik kwam er al snel op uit dat mensen vooral vaak vinden dat ik lief ben. lief zijn heeft echter twee kanten. zo werd er in het verleden gretig over me heen gelopen en van me geprofiteerd. maar ik besloot toch om de positieve kant ervan te beginnen zien. lief zijn, zacht zijn, zou mijn kracht worden, mijn superpower. en eerlijk is eerlijk: ik ben er nog niet. zachtheid is mijn drijfveer, dat wil niet zeggen dat ik altijd en overal zacht ben. ook niet voor mezelf. maar ik heb wel die intentie.

wat ik een aantal jaar geleden ook besefte - toen ik tijdens de coronacrisis een tijdje op de afdeling oncologie in het ziekenhuis werkte – is, dat ik graag zorg. en niet enkel voor mijn kinderen. zorgen, mensen helpen, een lichtpuntje kunnen zijn in iemand zijn dag: dat maakt me gelukkig. zeker als ik merk dat zij er ook gelukkig van worden. en eigenlijk wil ik gewoon dat iedereen gelukkig is :). ik geloof dan ook oprecht dat kleine dingen en liefdevolle aandacht helend kunnen zijn.

lief zijn en graag ‘zorgen voor’ waren dus antwoorden die naar boven kwamen tijdens het eerste deel van mijn ‘queeste naar ontspanning’. daarnaast ontdekte ik gaandeweg o.a. ook dat ik hoogsensitief ben en veel te veel in mijn hoofd zit.

goed veel zielenwerk én lichaamswerk heb ik van daaruit gedaan: stapels boeken gelezen, podcasts beluisterd, het internet afgeschuimd naar informatie, opleidingen gevolgd, therapeuten geraadpleegd…

samengevat: een holistische levensvisie, waarbij je aandacht schenkt aan de gezondheid én rust van je lichaam, je ziel en je geest, is de sleutel tot ontspanning. ga op zoek naar jezelf, naar je eigen pad, heel je wonden, laat voor je zorgen, zorg voor anderen. als iedereen dit doet, maken we bovendien de wereld een zachtere plaats… belangrijk hierbij is dat we elkaar ook de ruimte gunnen om dit te kunnen doen. het is pas dan dat burn-outs en depressies vermeden kunnen worden. en vermijden is beter dan genezen. dus: gun elkaar, en jezelf, rust.

luisteren naar je ziel en je lichaam is het grootste geschenk dat je jezelf kan geven. en als je niet weet waar te beginnen, zal ik je daarbij proberen te helpen.

Wie rust vindt, vindt geluk, denk ik.